飲食營(yíng)養(yǎng)

1.DHA對(duì)嬰兒的腦神經(jīng)及視神經(jīng)發(fā)育非常重要，體內(nèi)DHA水平較高的嬰兒，視力與智力發(fā)育較為良好。哺乳媽媽要多吃蘊(yùn)含DHA含量高的食品，鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)等魚(yú)類(lèi)DHA含量較高，核桃、杏仁、花生、芝麻、藻類(lèi)，其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

2.準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA，不可攝入過(guò)量，攝入過(guò)量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。

喂養(yǎng)要點(diǎn)

我們都知道母乳的質(zhì)量與媽媽的飲食關(guān)系密切。只有媽媽吃的好、營(yíng)養(yǎng)全面，母乳才會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。也許吃了幾周近乎無(wú)鹽的湯飯讓你抓狂，也許有的新媽媽很想重拾孕前曾有過(guò)的抽煙、飲酒習(xí)慣，也許你對(duì)心儀已久的波浪大卷發(fā)型心里長(zhǎng)草。但在哺乳期如果媽媽吸煙、飲酒、燙發(fā)染發(fā)，有可能會(huì)使有害物質(zhì)進(jìn)入到你的乳汁中，從而加害于你的寶寶。

另外，當(dāng)媽媽長(zhǎng)期接觸有毒物質(zhì)，如鉛、汞等環(huán)境下也會(huì)使母乳出現(xiàn)污染，不利于寶寶。