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為了給胎寶寶提供成長(zhǎng)的空間，媽咪的骨盆就像花蕾盛開(kāi)一般逐漸擴(kuò)張。如果在產(chǎn)后不及時(shí)做骨盆恢復(fù)訓(xùn)練，不僅影響身材，還可能出現(xiàn)大小便失禁、子宮脫垂、腰酸背痛等癥狀。愛(ài)美的媽咪，你怎么可以任由別人給你起“大屁股”的綽號(hào)，趕緊開(kāi)始骨盆恢復(fù)訓(xùn)練吧！

產(chǎn)后媽媽盆骨恢復(fù)如何護(hù)理？

  雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生表示，由于受到漸漸變大的子宮的壓迫，骨盆底肌肉會(huì)由于子宮的變重而被壓彎，變得松弛，膀胱會(huì)有些下垂。所以在孕期，孕媽咪常常會(huì)出現(xiàn)小便失禁的情況，也就是這個(gè)原因。不過(guò)絕大部分會(huì)隨著分娩的結(jié)束而恢復(fù)正常。《《《產(chǎn)后盆底康復(fù)什么時(shí)候做較好？點(diǎn)擊咨詢(xún)
    骨盆底肌肉在分娩結(jié)束后，還會(huì)持續(xù)一小段時(shí)間是彎曲的?？梢钥吹?，子宮和膀胱也是有些下垂。骨盆底肌要恢復(fù)到站立時(shí)不彎曲的狀態(tài)，大約要到產(chǎn)后3周左右，但要恢復(fù)到能拎重物的程度大概是在產(chǎn)后8~12周左右。

產(chǎn)后媽媽盆骨恢復(fù)如何護(hù)理？

中醫(yī)治療
中醫(yī)的yao熨、熏臍都是可以幫助加速產(chǎn)后恢復(fù)，幫助惡露的排出和子宮的復(fù)舊。針灸、推拿可以緩解分娩后的不適，幫助骨盆復(fù)位。
整脊整復(fù)
產(chǎn)后第三周就可以開(kāi)始做整脊整復(fù)的理療。這是結(jié)合傳統(tǒng)正骨治療法及西方脊椎矯正，依據(jù)人體運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，痛過(guò)巧勁及安全的點(diǎn)、按、壓、揉、頓、推等技巧進(jìn)行系統(tǒng)性整復(fù)，讓骨頭恢復(fù)到合理的機(jī)構(gòu)組合。《《《產(chǎn)后盆底康復(fù)需要注意什么？點(diǎn)擊咨詢(xún)
束腹帶
除了骨盆恢復(fù)操，束縛帶也是非常好的輔助工具，它可以幫助骨盆向健康的方向發(fā)展，矯正新媽咪走樣的身形，改變腰腹部不正的姿態(tài)。對(duì)于自然分娩的媽咪來(lái)說(shuō)，分娩之后就可以使用，但是產(chǎn)后一周不能束得太緊，也不能連續(xù)24小時(shí)使用，這樣不利于惡露的排出。
骨盆恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
骨盆恢復(fù)運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)也不復(fù)雜，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，不管你是站著、坐著，還是躺著，都可以進(jìn)行練習(xí)。骨盆恢復(fù)運(yùn)動(dòng)講究的是平衡，我們規(guī)范平時(shí)的坐姿、站姿、睡姿都是對(duì)骨盆恢復(fù)有幫助的。游泳、凱格爾運(yùn)動(dòng)、平躺抬骨盆等都是非常好的骨盆恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后康復(fù) 選擇雅安恒博醫(yī)院

雅安恒博醫(yī)院的產(chǎn)后康復(fù)中心在服務(wù)質(zhì)量、環(huán)境要求、護(hù)理方法等方面都具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，吸引了很多產(chǎn)婦的眼球。雅安恒博醫(yī)院私家母嬰專(zhuān)護(hù)服務(wù)理念及護(hù)理流程，在醫(yī)療服務(wù)、產(chǎn)后膳食、母嬰護(hù)理、產(chǎn)后修復(fù)、人文關(guān)懷、休養(yǎng)空間方面為您和寶寶提供高品質(zhì)的專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)與照護(hù)服務(wù)，讓每一位產(chǎn)婦能夠輕松、健康的度過(guò)坐月子的這段時(shí)間。《《《產(chǎn)后康復(fù)治療的費(fèi)用要多少？點(diǎn)擊咨詢(xún)

溫馨提醒：雅安恒博醫(yī)院用心呵護(hù)每一位女性朋友的健康!如還有疑問(wèn)，如有疑問(wèn)可【在線(xiàn)咨詢(xún)】或咨詢(xún)熱線(xiàn)：151-9657-1115，和QQ咨詢(xún)：800078965，歡迎您的咨詢(xún)，祝您健康!

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